血圧が高いのだ。
あかっちクリニックで処方していただいているが下がらない。 



僕の生活がいけない。
まず歩かない、運動しない、不規則な食生活(※昼食だけは、まごころ弁当のおかげで改善はされた)、夜のどか食い&飲酒&ポテチ&柿種。


薬だけで血圧降下をしようなんてムシが良すぎるのだ。
という声が方々から聞こえる。


上が200超え、下が三桁。
脳血管障害の恐れを最近、強く感じ、遺書も書き始めた。
そして、1日1万歩を目標に歩く努力も始めた。
2月から始めて、1日の最大歩数は2月21日の6774歩だ。 
帰宅後はミモ と散歩の日課。



1年間全く通っていなかったフィットネスも行くか。。。 
目標:140.75 

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買った。

今日、この時点で5285歩。ミモ   を連れて新記録を狙う。